一天三餐怎么吃可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
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问题描述：( 女, 20岁 ) 我比较爱吃，不喜欢那种节食或者不吃东西的减肥方法，只想正常的吃一日三餐，朋友说换一种方法吃一天三餐也可以起到减肥的作用，一天三餐怎么吃可以减肥？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
吃一日三餐想要达到减肥的目的就要细嚼慢咽，最好享受一下是细细品尝的感觉，之前在吃一日三餐的时候要注意一下进食的顺序，比如先喝汤，然后再吃主食，这样可以减少主食的摄入，并且吃饭的时候，不要吃太多高热量的食物，尽量减少摄入的热量。
2022-10-27