怎么坐着减肥？
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我比较忙，平时大部分时间都是坐在办公室里面忙碌，想通过坐姿减肥，怎么坐着减肥？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
坐着减肥动作：抬腿勾脚尖：10秒然后换左腿，每组三次，身体挺直不要后倾。小腿操：踮起默数1秒放下，脚尖翘起停留一秒共做五组。夹书本瘦身：坐在椅子三分之二处，挺直要背，双脚并拢。在膝盖处夹一本书，抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。
2022-10-16