不节食快速减肥法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-01
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我生完孩子以后体重就一直也没有瘦下来。特别的想减肥，可是我的胃不是很好，所以我不想节食。不节食快速减肥法有哪些？
医生回答
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
根据你的描述，胃不好不想节食减肥，建议可以吃低热量低脂肪高蛋白的食物，多吃水果蔬菜。可以加强运动，选择一项运动比如游泳、跑步、一直坚持做，运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
2022-10-01