上下深蹲可以瘦哪里？
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
3379人阅读
问题描述：( 女, 21岁 ) 我在网上查到上下，深蹲可以减肥，但是具体不知道减哪一个部位，所以我想请教一下专业人士，上下深蹲可以瘦哪里？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
上下蹲瘦腿还是半蹲瘦腿效果比较好。也可以用无氧加有氧的减肥。主要是慢跑、跳绳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无妨坚持的话可以配合快走。无氧主要就是做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。
2022-10-16