粗粮有哪些可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
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问题描述：( 女, 41岁 ) 我的体重已经达到了180斤了，我还出现了头痛的现象，我现在想要进行减肥，想吃一些粗粮。粗粮有哪些可以减肥？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
减肥想要吃的粗粮可以多吃一些燕麦还可以吃荞麦，能够起到很好的减肥的作用，燕麦里面含有丰富的可溶性纤维，能够达到和维持饱腹感，还可以加速肠道的蠕动和新陈代谢。能够起到降低胆固醇，长期的坚持有益于身体的健康，还具有减肥的功效。
2022-10-27