晚上快步走能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 33岁 ) 我有点胖肚子肉比较多，但是不是很爱跑步，所以我想晚上吃完饭后去快步走，请问晚上快步走能减肥吗？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
晚上快步走是可以减肥的，根据运动原理上快走要比慢跑减肥的效果好。快走的时候保持身体放松状态，在快走15分钟后体内脂肪就开始消耗了，所以每晚快走一个小时就能达到减肥的效果。但是要坚持一段时间才会有效果，还有减肥期要管住嘴，尽量少吃热量高的食物。
2022-10-12