做什么运动瘦胳膊
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我属于局部肥胖，骨骼也不粗，但是胳膊比较胖，穿衣服都不方便，做什么运动瘦胳膊？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
头提拉，身体站直，双手握住1.5~3公斤的哑铃，手心向前。慢慢地将右膝盖抬起到你感觉舒适的高度，同时要注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡，集中精神，在整个动作过程中都要保持这个姿态，缓慢将哑铃向胸部方向提拉，双肘要紧扣身体两侧，再缓慢放下哑铃，换另一条腿进行同样的动作。
2022-10-12