减肥期间蛋白质脂肪碳水摄入比例是多少
来源：美咯(Meilo.cn)
2024-03-01
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问题描述：( 女, 26岁 ) 减肥控制食物的营养摄入非常重要，所以我想要知道减肥期间蛋白质脂肪以及碳水摄入比例是多少？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
想要达到减肥的功效，那么碳水摄入的比例最好是每天低于45%，而蛋白质的摄入要稍微高一点，要达到35%以上，至于脂肪的摄入更是要达到最低，最起码要低于20%，这样才是有利于减肥的，当然也不能过分的偏食，要注意均衡营养，否则身体缺乏一些微量元素也会影响身体的健康。
2024-03-01