每天要消耗多少大卡才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我最近在减肥，每天都会运动，做各种活动，消耗能量，每天要消耗多少大卡才能减肥？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。
2022-08-23