小跑能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
3359人阅读
问题描述：( 女, 18岁 ) 请问一下每天都去小跑的话能够减肥吗？我想瘦小腿的话小跑会让腿粗吗？还是说真的能把腿给减下去呢？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
任何一种运动都是可以减肥的，当然小跑也是可以减肥的，但是小跑的时间是有要求的，你要减肥的话是需要做一些有氧运动的小跑跑上30分钟以上都是属于有氧运动了，30分钟以上才能够达到减肥的效果，所以坚持下去就能够成功，其次的话要瘦小腿，那你跑完之后一定要进行拉伸，否则你的肌肉线条就不会那么好看。
2022-10-12