什么时间锻炼最能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 24岁 ) 最近一段时间我的体重直线上升，所以每天早晨我都会通过跑步来减肥，可是效果不太理想。什么时间锻炼最能减肥？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
上午10点左右的时候锻炼最能减肥，在这个时间段人的肌肉和速度以及力量都处于最佳状态，在这个时候锻炼身体的话，对于减肥有很大的帮助。运动之后可以适当的补充一些水，因为在运动期间身体会出大量的汗，及时补水能够防止出现脱水的情况。
2022-08-23