动感单车和跑步哪个减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 男, 20岁 ) 我准备跟室友一起去减肥，我想骑动感单车，他想跑步，想问一下这两个哪个可以减肥？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
动感单车的减肥效果比跑步来得更为明显。动感单车课程都是由教练设计好的一组组动作组成，一组中等强度匀速骑行、快速冲刺、爬坡、臀部离座伏身更换把位等，只要能跟着教练的节奏完成动作，整体热量消耗是有保证的，而且训练效果也会相当好。而且由于有音乐和共同训练形成的良好氛围，有助于骑行者坚持下来。
2022-10-16