减肥可以吃的粗粮
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我平时比较喜欢吃粗粮，听别人说吃粗粮可以减肥，所以我想问一下减肥可以吃粗粮吗？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
能不能减肥要看食入的总热量是否小于机体消耗量。通常来讲，同质量的粗粮较细粮膳食纤维含量多，产生的热量少，更利于减肥。但如果粗粮食用量大，或是用一些油大、糖多的烹调方法做相关的食物，总热量也会偏多，体重同样不好易控制。所以是否可以减肥，不仅需要粗粮代替部分精细粮，更需要限制总量。
2022-08-23