经期减肥法有用吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我自从生完孩子后，体重直线上升，小肚子一圈肉。听闻经期是减肥的最好时候，经期减肥法有用吗？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能月经期间减肥成功。在饮食上，月经期间减肥，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。在运动上，月经期间减肥要避免剧烈运动，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。
2022-08-23