平躺怎么瘦肚子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 20岁 ) 我的四肢都不胖，但就是肚子部位有很多的赘肉，看着身体十分不协调，听朋友说平躺可以瘦肚子，平躺怎么瘦肚子呢？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
保持平躺，双脚和肩膀一样宽，把右脚抬起10厘米，抬起脚趾，暂停一会儿，然后轻轻地放低脚。注意脚后跟不能搁在床上。完成后，换左脚，重复同样的动作，一组动作重复5次。应该注意的是，膝盖不能用力，才能达到减肥的预期效果，也不能使腿部肌肉过度紧张。这样也可以有效的达到瘦肚子的目的。
2022-10-16