怎么才能快速瘦身
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 32岁 ) 下个月要去参加朋友的婚礼，可是感觉自己特别的胖，想要瘦几斤感觉穿衣服才会好看一些，怎么才能快速瘦身？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥当然是要靠运动，一般人体肥胖是因为生活习惯出了问题，吃的太多暴饮暴食或运动得太少。想瘦身减肥最主要的是要管好嘴，迈开腿。想瘦身的朋友晚餐后就不要再吃零食，尽量少吃宵夜。应保持食物营养的均衡，要少油，少盐，少甜食，减少油炸食品以及碳水化合物的摄入量。增强体育运动。坚持进行快走、跑步等有氧健身行为，改善饮食结构，减少肉食增加蔬菜和水果。
2022-08-23