骑自行车减肥还是跑步减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 男, 31岁 ) 我长期都不运动，所以自己的体重增加了许多，导致自己出现了肥胖，所以就想通过骑自行车或者跑步的方式进行减肥，骑自行车减肥还是跑步减肥效果更好？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
跑步减肥效果好，跑步减肥属于有氧减肥，不仅可以很好的消除体内的脂肪，还可以排解体内的毒素，但是跑步减肥需要长期的坚持，短时间的运动是没有效果的，并且跑步减肥以后不会出现反弹，在减肥期间一定要管好自己的嘴，不要吃些有脂肪以及高热量的食物。
2022-10-16