减肥20斤的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
2951人阅读
问题描述：( 女, 29岁 ) 下个月我要结婚，想要穿上美美的婚纱，必须在一个月内减掉20斤才可以，否则就穿不上婚纱了。减肥20斤的方法？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
减肥20斤一定要先控制食量，每餐只吃5分饱，也不要吃热量高，脂肪高的食物，可以多吃一些蔬菜水果，然后加大运动量，加速燃烧身体内的脂肪。减肥一定要循序渐进，不能速度太快，否则会容易反弹，减肥一定要在不危害身体的情况下减肥才会不影响身体健康。
2022-10-16