哪些动作可以瘦小腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 20岁 ) 我今年20岁，身高163，体重105，20岁以前很胖，今年上半年瘦了下来，但是腿还是很胖，肉松松的，我也没时间去健身房，想知道哪些动作可以瘦小腿？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
你可以采用侧鸽式，因为这个体式可以拉伸和按摩腹部及盆腔器官，促进激素分泌，所有有助于保持卵巢的年轻与健康。同时也可以健脾胃，减少大腿脂肪，提升紧致臀部；或者是单腿平衡式，方法是首先山式站立，慢慢呼吸，抬起左腿，身体前倾，身体与左腿呈一条直线，双手合十。调整呼吸，保持数秒后，交换另一侧。这个体式可以瘦整条腿，特别是小腿的肌肉。不过想要效果，就要长期坚持。
2022-10-16