减肥西红柿怎么吃
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 22岁 ) 这两天我听朋友说吃西红柿可以减肥，平常我就不太爱吃水果蔬菜，减肥的时候我选择节食减肥，网上说节食减肥不科学，减肥西红柿怎么吃？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的时候可以生吃西红柿，也可以把西红柿做成菜或者是汤，西红柿中的果胶等食物纤维可以让人有饱腹感，而且西红柿中的茄红素还能减少脂肪，降低热量，但是不宜空腹吃好，不要多吃，每天吃2到3个就可以了。如果不喜欢生吃西红柿，也可以把西红柿榨成汁，再搭配一些蔬菜沙拉。
2022-08-23