只吃素菜和饭能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 34岁 ) 我一直想要减肥，但是不知道要怎么减。最近我只吃素菜和饭。请问只吃素菜和饭能减肥吗？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
这样减肥会有一定的作用，但是会有严重的营养不良。人体必须有均衡的饮食。真正减肥的人必须吃得好，少吃高热量食物。单单吃蔬菜和米饭远远不足以让身体吸收营养。减肥的主要方法是管住自己的嘴巴，迈开双腿做运动。两者都不可或缺。如果一个人只节食，或者只吃蔬菜和水果，那么营养一定会流失。最好考虑七八分饱腹感，多注意体育锻炼。在这方面，我们可以考虑循序渐进，但重点是坚持不懈。
2022-08-23