跳绳能减肥嘛
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 36岁 ) 瘦身对于我来说简直是太难了，身高1米65的我体重已经达到了210斤，我想通过运动瘦身，请问跳绳能够减肥吗？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳运动是有氧和无氧的相结合，对于瘦身来说是非常不错的体育锻炼，每天坚持45分钟以上，能够快速消耗身体里面的卡路里和脂肪能量，但是对于体积较大的人群来说，最好不要选择跳绳，因为会对膝关节造成严重的伤害而引发滑膜炎，或者是半月板撕裂，可以选择散步再加上合理的控制饮食，都能够达到瘦身的效果。
2022-08-23