转呼啦圈每天多长时间有减肥效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 26岁 ) 平时有装呼啦圈的习惯，现在我想利用这样的方式来进行减肥，那么转呼啦圈，每天需要转多长时间，有减肥的效果呢？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
转呼啦圈对于甩掉腰部的赘肉是比较有好处的，想要转呼啦圈，可以选择每天晚上睡觉之前转15分钟左右，还有就是每天早上起来可以出去跑步，20分钟或者一个小时，这样长期坚持下来就能够甩掉多余的脂肪，对于减肥是有好处的，还有配合着少吃一些高热量的食物。
2022-10-16