怎样可以使自己成为易瘦体质
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 36岁 ) 我是个易胖体质的人，有时候吃一些肥肉或者是油腻的食物，就会出现明显发胖的情况，特别的困扰。怎样可以使自己成为易瘦体质？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
成为易瘦体质可以通过控制饮食和增加运动量来改善，平时尽量不要吃高油高糖高脂肪的食物，也不要吃油炸的食品。每天增加一定的运动量，每天运动45分钟左右的时间，尽量不要三天打鱼两天晒网，还要调整睡眠的时间，尽量不要熬夜，养成一个早睡早起的好习惯。
2022-10-12