快走减肥速度多少合适
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 34岁 ) 身体有点发福了，最近想要减肥，但是不想通过那些有害的方式。听说快步行瘦也能够有减肥的效果。快走，减肥速度多少合适呢？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
走路瘦身的方法是一种非常好的锻炼方式。行走的速度是没有具体的限制的，但一般建议，每次步行在40分钟以上，而且坚持每星期做4次，这样长期进行锻炼是有很好的瘦身效果的。而且应该注意的是，走路瘦身不能够像平时散步一样，除了保证良好的瘦身姿势，还应加大走路的幅度，尽量摆动双臂，这样才能够刺激身上的肌肉。
2022-08-23