经期饮食减肥食谱有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我的身材特别胖，所以我现在想减肥，但是这两天我处于经期，我不想浪费这几天宝贵的时间，我想通过饮食来减肥，经期饮食减肥食谱有哪些？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
经期早餐可以吃一些鸡蛋牛奶火腿等等，营养物质含量丰富的食物，可以补充一天所需的营养，中餐就应该选择热量较低的食物，晚饭时摄入的食物卡路里含量必须要很低，中餐和晚餐都要保证，不能吃的很撑，吃到七八分饱就可以了，而且吃了晚餐之后就不要再吃任何东西了，可以多吃蔬菜水果等膳食纤维含量较为丰富的产品，促进肠胃蠕动，有利于减肥。
2022-10-12