生活中减肥小窍门有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
2620人阅读
问题描述：( 男, 21岁 ) 我有点胖了，可是又不想运动，也不想外出走动，有没有其他的生活减肥小诀窍的，问一下，生活中减肥小窍门有哪些？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
减肥小窍门比如，可以多吃一些蔬果，但一定要各种各样的吃，三餐必须按时吃。蔬果体积大，水分多，很容易就有饱足感，饿的时候用它们充饥是再好不过的了选择了。要有充足的睡眠，睡眠不足好还会让你变胖的，因为睡眠不足，体内的新陈代谢就会下降，分泌出更多的皮质醇，从而刺激饥饿感，让你白天内摄入更多食物。
2022-10-16