减肥餐有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 男, 26岁 ) 我最近这段时间在健身，自己每天都会琢磨不同的减肥餐，想问问有哪些好做好吃的？
医生回答
徐薇
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
减肥餐可以分为早中晚，早饭可以牛奶面包加鸡蛋，午饭要少吃米饭，将五谷杂粮和薯类纳入主食，如将土豆、山药、地瓜蒸一下替代部分主食，增加不同的营养物质的摄入，减少碳水化合物的摄入。晚上可以吃些鱼肉和西兰花。减肥不仅需要合理饮食，运动也是不可缺少的。
2022-10-12