一天三餐吃什么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-04
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问题描述：( 女, 54岁 ) 由于过年的原因，最近经常吃一些比较油腻的食物，导致我现在出现了心慌气短的现象，想通过合理饮食的方法进行减肥，一天三餐吃什么减肥？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
一日三餐吃一些低热量，低糖和富含丰富膳食纤维的食物比较减肥。平常可以吃一些蔬菜和水果，早餐可以喝杯牛奶，吃颗鸡蛋来补充体内一天所需要的营养，午餐可以适当的吃一些肉类，例如鱼，虾，晚餐应以清淡为主，不宜吃的太饱，饭后也要多运动。
2022-11-04