每天跑三千米能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 41岁 ) 我想要瘦下去，胖的自己很难看，但是不知道每天去跑步可以瘦吗？每天跑三千米能减肥吗？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
控制卡路里摄入并适当锻炼，不能跑完就吃很多东西。还有跑的时间在早上或是傍晚比较好，补充纤维素，维生素。比如慢跑，快速走，还可以尝试下肚皮舞，健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。
2022-10-16