流汗会减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 32岁 ) 最近在健身房健身，每天都流很多汗，但是发现自己的身材没有多大的变化，流汗到底能不能减肥呢？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
流汗只是身体的水份排出体外的一种表现，流汗只是减少体内的水分，不代表减到肥肉了，而减肥的目的是消耗脂肪。想要真正的做到减肥还是需要运动的。如果只是靠流汗和控制水分的摄入，结果就是导致身体缺水。一般运动超过20分钟后，脂肪层才开始燃烧，30分到40分是个不错的时间，一般人都能接受这个时间段，稍微再长一点的话，需要坚持一段时间后才达到。
2022-10-16