来源：美咯(Meilo.cn)
2023-11-17 3242人阅读
减肥不建议吃紫薯是因为热量较高、淀粉含量较高等，详情如下：
1.热量较高：虽然紫薯是一种低GI食物，但是它的热量相对较高。每100克的紫薯中含有约90卡路里的热量，如果摄入过多会导致能量过剩，不利于减肥，所以减肥不建议吃。
2.淀粉含量较高：紫薯中含有较高的淀粉含量，而淀粉是一种碳水化合物，摄入过多会转化为脂肪储存起来，增加体重，而且过多的食用紫薯还容易导致肚子胀气，使腹部感到不适。
综上所述，由于热量较高、淀粉含量较高等原因，减肥不建议吃紫薯。建议多吃蔬菜类的食物，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素，可以增加胃肠嫖动，促进新陈代谢，对减肥有较好的调理作用。