出汗可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我身体比较胖，现在是夏天稍微动一下就会出汗，有人说这样也算是减肥了，想知道出汗真的可以减肥吗？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
出汗理论上可以减轻体重。因为汗水从身体排出，它会带走一些能量。然而，短期出汗不能达到减肥的目的。只有通过长期锻炼，体内的脂肪才能被燃烧。长期锻炼可以将脂肪转化为糖，然后消耗掉，这样脂肪就可以燃烧，达到减肥的目的。事实上，如果想减肥，出汗是不可避免的，但是你必须掌握节奏和时间。最好通过坚持有氧运动超过45分钟来减肥。
2022-10-27