减肥第四天体重不降怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 26岁 ) 看着身边一个个同事窈窕有致的身材，有点受打击了，下决心减肥，现在减肥第四天，体重却不降怎么办啊？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥最好的方法就是运动＋饮食控制，而且贵在坚持，运动一定要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的，用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。
2022-08-23