跑步减肥是天天跑好还是隔天跑好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 24岁 ) 想要通过跑步的方式来达到减肥的效果，但是不知道这个跑步究竟是每天跑好，还是应该选择隔一天一跑一次比较好呢？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要通过跑步的方式来进行减肥的话，最好是选择每天都出去跑步，而且每次跑步的时间最起码要在半个小时以上，当然也可以选择隔一天跑一次，但是必须要养成一个规律的运动习惯，每个周最起码运动不能低于150分钟，这样长期坚持下来才能够达到减肥的效果。
2022-08-23