一周瘦10斤的减肥食谱有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 男, 30岁 ) 我制定了一周减肥10斤的佳计划，饮食方便也要改变。一周瘦10斤的减肥食谱有哪些？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥食谱以青菜水果为主。米饭少吃为好，要少吃热量多的食物，这是最基本的要求。如果有出现饿的情况建议吃一点水果暂时充饥，养成少食多餐的饮食方式。早餐可以喝咖啡或者吃苹果和鸡蛋来充饥。午餐则可以炒一个土豆丝加上一小碗的米饭，再配一个汤，汤里最好不要用淀粉。晚上绿豆粥加上黄瓜一根。
2022-08-23