晚上怎么减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我前段时间太放纵然后现在胖了很多，现在晚上有空就想着减肥，想知道晚上怎么减肥最快？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晚上的话不要摄入过多的食物，尽量少吃一些，七分饱就可以了，饮食也要注意低脂低热量高蛋白质食物，避免油腻或者高热量食物，然后也要适当的做一些运动，比如饭后散步，消化以后可以跑步或者做俯卧撑，仰卧起坐等，这样的话更有助于减肥。
2022-08-23