瘦肚子瘦腰的运动方法有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 33岁 ) 我的工作时间都是长期坐着几年下来，腰变粗了还有了肚腩，我想知道瘦肚子瘦腰的运动方法有哪些？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
可以使用健身球运动，在健身球上面做仰卧起坐可以有效瘦腰收腹。还可以做自行车运动，身体和地板平行，双手放到头后像踩自行车那样做运动重复做几次。另外做转呼啦圈运动也可以，每天坚持转半个小时不要掉下，瘦腰和肚子都很有效果。还有每天仰卧起坐运动30下对收腹也很有帮助。
2022-08-23