减肥要有氧还是无氧
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
2729人阅读
问题描述：( 女, 23岁 ) 这一段时间我的饮食特别的不规律，我明显比以前胖了许多，肚子上有许多的肥肉，我想减肥。减肥要有氧还是无氧？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥要先有氧，然后再无氧，减肥也可以通过运动方面和饮食方面来进行，肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在此期间要保持一个良好的心态，可以多到户外运动，做一些跑步，散步的方法来运动，在饮食方面要以清淡为主，一日三餐，要定时定量。
2022-08-23