减肥运动时间多少
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 27岁 ) 这一段时间我的饮食特别的不规律，经常性大鱼大肉，我的肚子上有许多的肥肉，我想通过运动的方法来减肥，减肥运动的时间多少？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥运动的时间要在20分钟以上才能使身体内的热量消耗起到减肥的效果，可以做有氧运动，如跑步、快走、转呼啦圈等等来减肥，还要改变不良的饮食习惯，不要吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱引起肥胖，不要喝碳酸饮料。
2022-08-23