减肥先无氧还是有氧
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
3452人阅读
问题描述：( 女, 34岁 ) 这一个礼拜的时间我发现我的肚子上有许多的肥肉，以前的衣服也不能穿了，我想通过运动的方法来减肥。减肥先无氧还是有氧？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥一般情况下是先无氧，然后再做一些有氧运动来进行，肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在减肥期间还要改善不良的饮食习惯，要做到早上吃好中午吃饱晚上吃少的良好饮食习惯。饮食要以清淡为主，不要吃油腻的食品，油腻的食品会导致肥胖反弹。
2022-08-23