每天需要消耗多少卡路里才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我28岁，我跟老公是打算年底就要结婚了，现在我还是比较胖的状态，我想通过半年时间来减肥，想问下减肥一天需要消耗多少热量呢？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的方法有很多种，最好的是饮食运动。每天消耗多少热量需要根据你的摄入量来对比，摄入的多，自然需要消耗的就更多才能达到瘦身的目的，一般情况下建议清淡饮食，少吃油腻辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜水果，坚持每天运动30分钟以上，提高新陈代谢，加速减肥效果。
2022-08-23