怎么瘦胯部两边
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我的胯部位置特别宽，穿裤子特别明显，其实整体身体还不是很胖，请问怎么瘦胯部两边？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
瘦胯除了控制饮食、加强运动外，还可以每日坚持动作，通过增强跨部运动，可瘦胯部肥肉。1、腿部拉伸：双手叉腰，背部挺直，左脚不动，右侧腿向右侧跨一大步，屈膝90度，然后收腿换边进行。2、深蹲：双手抱头，身体拉直，然后臀部发力深蹲。3、悬腿高抬：双手屈膝撑地，手握拳，单腿抬起放下，然后换边。
2022-08-23