我每天早上坚持扭腰半小时以上可以瘦腰吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 26岁 ) 应该是上班族的通病，久坐电脑前腰比较粗，打算以后吃完早饭扭腰半小时以上，我每天早上坚持扭腰半小时以上可以瘦腰吗？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
在长期腰部运动的情况，有可能导致腰部的脂肪组织代谢增加，以减轻局部的肥胖的情况，但是最好在饭后一个小时后再做。运动都会消耗脂肪，但是要长期坚持，不能断断续续，除此之外，还要控制饮食，掌握正确的运动方法也是非常必要的。还可以转呼啦圈，练习瑜伽，长跑，打球，都可以瘦腰。
2022-08-23