傍晚跑步可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 24岁 ) 看着自己的体重越来越胖，已经过去三年之久.现在比以前更胖了.以前只有五十五公斤的.想减肥，请问，傍晚跑步可以减肥吗？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
答案是肯定的。因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳，运动会心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，达到健康减肥的目的。
2022-08-23