可以减肥的瑜伽动作
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 22岁 ) 自己这段时间对瑜伽特别感兴趣，因为听说瑜伽可以减肥，不知道具体是哪几个动作对减肥有帮助呢？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
左腿在前右腿向后伸展，端正骨 盆，弯曲右膝抬起右脚，右手抓右脚靠近身体，弯曲右手肘向上，吸气左手臂上举，呼气时放松屈肘，双手抓右脚，再次吸气时伸展脊柱扩展胸腔，腹部稍向内收。一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。
2022-10-16