运动减肥平台期怎么突破
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-01
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问题描述：( 女, 34岁 ) 我这两月减肥吃很少，运动很多，结果才掉了一斤多，很可怕，运动减肥平台期怎么突破？
医生回答
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
平台期是当身体适应目前的饮食和运动状态，将摄取的热量充分吸收利用，并且降低基础代谢率，这样一来，身体的热量就会达到新的平衡，体重和体脂开始不再变化。要突破平台首先要恢复正常饮食，不要只吃蔬菜或水果。增加活动量，还要随时随地激励自己。
2022-10-01