每天走一万步能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 30岁 ) 最近胖了很多，听说通过运动减肥不容易反弹，我很喜欢散步，请问每天走一万步能减肥吗？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
每天走1万步可以起到减肥效果的，但是一定要注意持之以恒，肥胖不是一天两天所形成的，在减肥的时候一定要注意坚持，在减肥的过程中，要注意合理的搭配膳食，避免吃一些高脂肪、高油腻的食物，同时要加强一些体育锻炼，可以进行一些有氧运动，比如说瑜伽，能够燃烧脂肪，达到减肥作用。
2022-08-23