减肥用什么代替主食
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我生完孩子之后胖了不少，1米6现在已经150斤了，我想减肥。减肥用什么代替主食？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的人可以用红薯，土豆，魔芋，山药，南瓜，燕麦，糙米，荞麦面等代替米、面等主食。上述提到的这些食物都属于粗杂粮，其中虽然含有比较多的碳水化合物，但是其可吸收的碳水化合物比较少，能够提供的热量比较少，属于一种既热量的食物。用同等分量的粗杂粮来代替米、面，可以明显的减少热量摄入，有助于减肥。
2022-08-23