减肥可以喝纯牛奶吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 32岁 ) 最近一直在减肥，饮食方面一直不敢乱吃食物，担心没有效果，如果期间减肥，可以喝纯牛奶吗？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥可以适量的喝纯牛奶。牛奶中含有钙质和乳清蛋白成分，可以给身体补充营养，并能够增加饱腹感，可以减少摄入食物的量，对减肥起到辅助的功效，想要健康减肥，单靠喝牛奶还不够，需要少吃些油炸和油腻的食物，并要多做体育运动，来加快身体脂肪的消耗，比如游泳还有跳舞，每天坚持在一小时左右。
2022-08-23